La Sophrologie
Améliorer votre bien être et votre sérénité

En quoi la Sophrologie peut vous aider ? 
 

"La Sophrologie est l'étude de la conscience humaine et des valeurs de l'existence, au moyen de procédés propres destinés à dominer les manifestations de stress et à développer les capacités et les aptitudes de l'individu" Alfonso Caycedo.
Cela permet de comprendre que cette discipline est un moyen d'harmoniser son corps et son esprit pour améliorer sa qualité de vie.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui a pour objectif une harmonisation du corps et de l'esprit pour retrouver le calme et la paix intérieur. Amener du positif en soi, apporter du positif dans sa vie.

La sophrologie ne se subsitue pas à la médecine . Elle se définie comme un outil thérapeutique .

LA SOPHROLOGIE PEUT AIDER DE PLUSIEURS FACONS, EN FONCTION DES BESOINS DE CHACUN.


Elle aide dans la gestion du stress et de l'anxiété en proposant des techniques de relaxation et de respiration qui aident à mieux gérer les tensions , et à réduire l'anxiété et à prévenir le burn-out.
Elle peut contribuer à améliorer le sommeil grâce à des exercices qui favorisent la détente mentale et physique, ce qui peux améliorer le                     sommeil et faciliter                 l'endormissement.
Elle permet le renforcement de la confiance en soi en développant une meilleur connaissance de soi et en renforcant sa confiance en ses capacités, grâce à des visualisations positives.
Elle aide à préparer les évenements importants, que ce soit des examens, des compétitions sportives, des examens médicaux, les accouchements. La sophrologie aide à se préparer mentalement en renforçant la concentration et en réduisant les angoisses. 
Elle accompagne les traitements médicaux mais  en aucun cas ne se substitue aux traitements et aux avis médicaux, mais elle peut être complémentaire et peut aider à mieux gérer sa douleur, le stress lié aux interventions en renforçant sa force mentale.
Elle aide à l'équilibre émotionnel en favorisant une meilleure gestion des émotions. En permettant de faire face aux situations difficiles avec plus de sérénité et de calme.  
Elle aide à la concentration, au lâcher-prise, à une meilleure perception de son corps.
Elle permet d'apporter des outils pour les troubles d'apprentissages.
 

  Comment se déroule une séance 

Une séance commence dans un premier temps, par votre accueil et  un échange pour définir ensemble vos objectifs et besoins du moment.
Puis dans un deuxième temps, je vous présenterais les techniques utlisées, en vous expliquant le déroulement de la séance. Puis nous pratiquerons la sophronisation, composée de respiration, de relaxations dynamiques, de visualisations ou tout autres méthodes adaptés à vos besoins du moment .
Il y aura des temps d' intégration pour amener à la conscience les bienfaits de la séance. C'est le moment ou votre corps et votre esprit assimilent les sensations véçues lors de la séance. 
Puis nous finirons par un retour à soi et un échange, où vous pourrez partager vos ressentis, vos impressions. 
L'objectif de ces séances individuelles est de les personnaliser et de répondre à vos besoins spécifiques, pour retrouver un état d'harmonie entre votre corps et votre esprit et ainsi mieux gérer vos émotions et améliorer votre bien être.